|
ORGANIZATORZY /
AKADEMIA ASAN / Centrum Joga Żoliborz
Akademia Asan istnieje od 2004 roku, jej założycielami są: Justyna Wojciechowska i Wiktor Morgulec – autorzy pierwszego polskiego multimedialnego podręcznika do jogi (www.jogadvd.com), doświadczeni i zaangażowani nauczyciele jogi, z wieloletnią praktyką.
- Centrum Joga Żoliborz – to profesjonalna szkoła jogi, prowadzona przez Akademię Asan. Szkoła oferuje wiele różnych grup jogi, pod okiem kilku różnych nauczycieli. Miejsce ciepłe, optymistyczne, w którym można pogłębiać swą dotychczasową praktykę, lub poznać jogę od samego początku.
Zniżki dla studentów i seniorów (od 55 roku życia!), akceptacja kart Multisport.
- Wakacje z jogą – to doskonały sposób na głęboki, gruntowny wypoczynek w krótkim czasie, w bardzo dobrej atmosferze. Centrum Joga Żoliborz zorganizwało już 50 wyjazdowych kursów jogi i co za tym idzie posiada duże doświadczenie. Joga 2 razy dziennie w 1,5 godzinnych sesjach to wspaniały sposób na urlop, uczestnicy wyjeżdżają z ogromnym uśmiechem i planami na najbliższy czas – i to jest właśnie celem oragnizatorów.
Wyjazdom z jogą towarzyszą inne atrakcje: warsztaty taneczne i rękodzielnicze, masaże i kursy masażu, pyszna wegetariańska kuchnia i kursy gotowania, joga i taniec dla dzieci, opieka dla dzieci itp.
JOGA to doskonała metoda dla ciała i umysłu. Efekty odczuwalne są już po kilku dniach intensywnej praktyki. Praktyka jogi przynosi wiele korzyści: harmonizuje, niweluje stres i napięcie, leczy, uelastycznia ciało, wzmacnia, poprawia koncentrację, wspiera postawę moralną.
W Centrum Joga Żoliborz oraz na wyjazdowych kursach jogi uczestnicy uczą się głównie jogi wg metody Iyengara. Na niektórych turnusach, oraz w Centrum Joga Żoliborz można się spotkać z Asztanga jogą.
Metoda B.K.S. Iyengara
W hatha jodze ciało jest używane jako narzędzie do poszerzania świadomości i wyciszania umysłu.
Metoda opracowana przez B.K.S Iyengara wyróżnia się wyjątkową precyzją. Każda część ciała wykonuje ściśle określona pracę. Nie ma tu miejsca na dowolność. Praktyka polega na uważnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je osiągają postępy i terapeutyczne efekty.
Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.
Dodatkowo codziennie rano sesja ćwiczeń oddechowych (wstęp do pranajamy). Zajęcia odbywać się będą w całkowicie wyposażonej (koce, pianki, krzesła, klocki, paski, wałki) przestronnej sali.
Asztanga joga z Radkiem Rychlikiem
Asztanga joga jest dynamiczną formą hatha jogi. Ruch wykonywania asan zsynchronizowany jest z oddechem, w efekcie czego uzyskujemy płyność przejść pomiędzy asanami. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu.
Praktyka ta przynosi szybkie rezultaty dla ciała i ducha: odtruwa organizm, zwiększa elastyczność mięśni i stawów, wzmacnia ciało, podnosi poziom energii, prostuje postawę, przyspiesza chudnięcie, działa antydepresyjnie, uspokaja i otwiera umysł.
Mogą ją praktykować osoby młode jak i w zaawansowanym wieku, kobiety i mężczyźni, jest praktyką uniwersalną. Ashtanga jest nieprzerwanym procesem samoobserwacji, samoświadomości prowadzącym do mocy, wiedzy i wolności.
Lista prowadzonych kursów:
- Sylwester z jogą w Ochotnicy Dolnej
- Ferie z jogą w Ochotnicy Dolnej
- Ferie z jogą w Wierchomli
- Joga w ciąży
- Joga dla dzieci
- Joga dla początkujących
- Joga dla praktykujących
- Joga dla kręgosłupa
Dostepne kursy:
|
|
AKADEMIA ASAN / Centrum Joga Żoliborz
|
|
